na stres

Jak głowa nie daje rady, to zawsze jest blok. Czy to siła (gdy się cały czas myśli o biciu rekordów), spalanie fatu (stres -kortyzol), robienie masy (zwłaszcza zbyt duża obawa Przed podlaniem) kończąc na ladowaniu czy dniach HC (najczęściej jak Wcześniej - obawy). Następuje blok, nawet tego nie wiemy ale nasza podświadomość swoje robi. Więc nie [...]

[...] stawanie na głowie a efektów brak. Pewnie, że jest to frustrujące! Nie ty pierwsza, i na pewno nie ostatnia, tego doświadczasz. I wrzeszczenie na sprzęt sportowy, wypacanie stresu i bicie rekordów kiedy jest się podkręconym wściekłością... znamy to, znamy :-) Ale skoro to co robisz nie działa, to widocznie trzeba to robić inaczej. Piszesz, że [...]

[...] problemy ze snem i pisales wczesniej o poddenerowaniu przed pracą i w pracy. No ale mam nadzieje, ze to nie to. Słuszna uwaga. U mnie układ nerwowy pewnie jest przeciążony: stres, brak umiejętności odpoczynku i snu, brak zluzowania z treningami. Dodatkowo test włosa wykazał zaburzony transport mineralny i ludzie pisali na przeciążone nadnercza [...]

[...] Obecnie jadę na zbilansowanej a deficyt duuuuuuuuuuuuużo mniejszy. Na drugim redu dużo cheat day'ów, na obecnym póki co 1- słownie jeden cheat day (na 10 tygodni redu). No i stres- teraz tego stresu nie mam tyle co na poprzedniej redukcji. Wtedy nie dość że stres bo ogromy deficyt, to jeszcze w robocie dosyć nerwowo. Zmieniony przez - Dremor w [...]

To co nas blokuje to głowa. Jak ktoś je na siłę czy jedzenie to dla niego praca (bo nie raz czytam takie komentarze) to nigdy nie będzie miał optymalnych efektów. Blokada (stres) może występować na różnych etapach tego sportu. Ile razy mieliście tak ze za wszelką cenę chcieliście podnieść dany ciężar (np. Podczas WL czy MC) i się nie udawało? [...]

[...] A w samym promowanie sportu/kultu ciala nie widze nic zlego przeciez zyjemy w czasach gdzie: =nikt nie ma czasu bo kazdy gdzies pedzi =dopadaja nas choroby cywilizacyjne =stres =nie mamy czasu sami dla siebie i oszczedzamy na sobie/na swoim stylu zycia, diecie. I wg mnie o wiele bardziej grozne jest lansowanie wizerunku osoby szczesliwej, [...]

[...] wiele możemy zyskać. Od głowy większość zależy. Jeśli nie wszytsko. A jeśli w głowie jest BLOK - zwłaszcza wywołany jedzeniem- to nigdy dobrze nie wróży. Bo przez stres albo efektów brak. Albo coś kiedyś pęka. A nie o to chodzi na naszym poziomie. Aby coś pękło. Aby był stres spowodowany żywnością. Na naszym poziomie mamy być [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-103 Ostatnia prosta przed zabiegiem, wszystko już właściwie przygotowane. Stres i obawy już się powoli pojawiają. Sporo naczytałem się o ludziach, którym artroskopia tylko pogorszyła sytuację albo nic nie zmieniła. Często wynika to z niekompletnej lub wadliwej diagnozy co jest z ogólnie bolączką medycyny. [...]

[...] a przetrenowanie jeśli chodzi o stawy i tkankę łączną, układ nerwowy itp...a gdy -co oczywste- postęp jest słaby lub żaden to dochodzi do tego pogłębiający to wszystko w sposób niemalże lawinowy stres- a więc mamy tutaj komplet nieporządnych czynników... jakoś dziwnie się pokrywają%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-02 17:10:57

[...] Rzuciły mi się też w oczy podwyższona prolaktyna i niski testosteron, to napiszę, że trzymanie jej w normach to ważna sprawa dla dobrego samopoczucia, libido, braku stresu. Czasami, gdy jest naprawdę wysoko, może prowadzić do hipogonadyzmu i testosteronu poniżej normy. Również leki mogą ją podwyższać, np. antydepresyjne. Co do ćwiczeń, [...]

[...] kasza jęczmienna, soczewica, oliwa, orzechy włoskie i brazylijskie, ketchup, musztarda, chrzan, majonez, mizeria, masa przypraw Potem próbowałem jeszcze zajeść stres toną owocówi kanapkami. Oczywiście bez skutku. Generalnie: podenerwowanie rozdrażnienie, huśtawka nastrojów, zniechęcenie, odrzucenie. Usnąłem koło 24, a następnego [...]

Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

Ja po prostu nie jestem zbudowany do wysokich zakresów. Źle się czuję po treningu na wysokich powt. Jestem totalnie wypompowany ze wszystkiego i zestresowany. Na niskim zakresie tego nie czuję, zrobię trening - czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej 12 powt już progres prawie [...]

[...] na 10p i próbujesz zrobić 15 ;-D toż to walka o to by sapanie w siadzie niczym lokomotywa nie wyj**ało okien z siłowni }:-( Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o [...]

Autopsy "Tak całkiem poważnie-trening to zawsze jakiś stres, adrenalina itd. ZAWSZE JEST JAKAŚ WALKA- czy to o progres w ciężarze na serie, czy to w objętości, czy w intensywności. W związku z tym lepiej olać dyskusje o negatywnym wpływie niektórych hormonów na nasz trening, bo one zawsze występują. " To są święte słowa :-) inaczej co by było [...]

[...] cofają ją w rozwoju, progres jest tylko w przedziale 8-2. Ponadto u mnie wysokie powtórzenia sprawiają, że poziom kortyzolu wzrasta tak bardzo, że aż można go poczuć. Wielki stres dla organizmu, gówniany efekt. Niskie zaś odczuwalnie podnoszą teścia i nie powodują takiego zestresowania organizmu. Są partie mięśniowe, które warto katować większą [...]

[...] cofają ją w rozwoju, progres jest tylko w przedziale 8-2. Ponadto u mnie wysokie powtórzenia sprawiają, że poziom kortyzolu wzrasta tak bardzo, że aż można go poczuć. Wielki stres dla organizmu, gówniany efekt. Niskie zaś odczuwalnie podnoszą teścia i nie powodują takiego zestresowania organizmu. Są partie mięśniowe, które warto katować większą [...]

[...] do nich nie ustosunkuję. Ja po prostu nie jestem zbudowany do wysokich zakresów. Źle się czuję po treningu na wysokich powt. Jestem totalnie wypompowany ze wszystkiego i zestresowany. Na niskim zakresie tego nie czuję, zrobię trening - czuję, że bolą mnie mięśnie które miały pracować, ale nie czuję ogólnego stresu całego ciała. U mnie powyżej [...]

[...] się sprawa testosteronu/kortyzolu/hormonu wzrostu/adrenaliny. Bez urazy, ale ku.rwa mać, rzygać mi się chce jak kolejna osoba sprowadza dyskusję do poziomu: kortyzol= stres/katabolizm testosteron= siła i masa Oczywiście nikt nie ma pojęcia, że przyśpieszenie akcji serca zawdzięcza się w dużej mierze kwasowi mlekowemu (konkretniej: [...]

[...] bo efektywnośc to ogólnierozumiana wypadkowa z działania róznych czynników żywieniowych i suplementacyjnych z jednej strony, treningowych i środowiskowych (choćby przedłużający stres czy ilość/jakość snu które mają nieporównywalnie większy wpływ na skład ciała niż o3) z drugiej. Choć w wypadku niektórych osób - jest to pewnie mozliwe.